Estate chiama ferie. Spero tu sia in vacanza.
Anche se non sei partita/o per magnifiche località di mare o montagna, mi auguro tu sia in relax. Magari in compagnia del riposo e di qualche svago.
I ritmi frenetici che ci stressano non sono favorevoli alla nostra salute e ci sottopongono a uno stato di perenne e faticosa tensione, fisica e psicologica.
Spesso durante l’anno parliamo di corretta igiene quotidiana ma poi è davvero difficile rispettarne le regole. Ecco, in fondo le vacanze servono proprio a “staccare la spina”, a riprenderci il tempo, a dedicarci attenzione.
Il caldo fortunatamente invoglia un’alimentazione fresca e leggera e invita a bere molta acqua. Già questo è un piccolo trattamento utile. Ci aiuta a stare meglio e a non appesantirci. Ma non solo. Vediamo ad esempio quanto è importante l’IDRATAZIONE.
Bere tanta acqua fa bene alla pelle, aiuta ad eliminare scorie e tossine accumulate, agevola la digestione e le funzioni intestinali, regola la temperatura corporea, contribuisce al mantenimento della lucidità, aumenta la tonicità dei tessuti.
E potrei proseguire perché in realtà l’acqua è proprio ESSENZIALE al nostro organismo e alla nostra vitalità.
Un altro aspetto che appunto spesso trascuriamo o finisce sotto attacco durante gli impegnativi mesi lavorativi è un BUON SONNO. Dormire ci permette di ricaricare le batterie, di far produrre al corpo sostanze necessarie al metabolismo e alle difese immunitarie per rigenerarsi, di dare quiete e ristoro alla psiche.
L’estate può essere un ottimo momento per fermarsi, per ripristinare il ciclo veglia/sonno, per dare un po’ di tregua tanto al nostro corpo quanto alla nostra mente.
Ne parlo anche a proposito di BellEssere e di Good Age perché in fondo sono innanzi tutto il risultato di scelte, di buone pratiche, di routine positive.
Il BellEssere è quella <formula magica> che combina Bellezza e Benessere e la Good Age è un modo di vivere e di concepire il BellEssere che non ha tempo.
Pensa alla potenza di verbi come ristorare, rigenerare, prevenire, proteggere. Sono verbi che io pratico nel mio approccio clinico ma che divulgo anche come stile di vita e filosofia di pensiero: servono a renderti protagonista della tua Favola di Vita, con uno Specchio complice invece che nemico e una consapevolezza che ti porta ad intraprendere la profonda cura di te.
Goditi la pausa e programma il tuo rientro in piena determinazione alla Good Age! Invece di combattere gli anni, fai in modo di esserne all’altezza e di farli respirare meravigliosamente. Si può. Segui i miei consigli di Ri-Generation, abbraccia anche tu l’identità dei Time-Less, affidati ai trattamenti che ti fanno ritrovare tono, vigore, piacevolezza!
